sila masa

[...] moge sie spodziewac efektów (mniej-wiecej) po ~5tyg stosowaniu kreatyny (oczywiscie samej kreatyny bo nie stoje przy kasie:P) chodzi mi o to o ile % moze poniesc sie moja sila i o ile podniesie sie moja masa, a i gdyby mogl ktos mi jeszcze powiedziec jak przyjmowac ta kreatyne tzn ile caps. i czy przed/po treningu to bylbym bardzo wdzieczny z [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wino+prop 3mies. temu 8. TRENING:6x w tyg.masa,rzeźba,siła 9. CEL CYKLU:rzeźba+troche masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mies. 11. POZIOM BF%:? [...]

[...] cykl z tym planem.Prosze o poprawki.mile wiedziane jest urozmaicenie tego planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: lekka masa plus sila Staż treningowy na słowni: okolo rok Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka regulowna sztanga [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: masa sila kondycja Wyniki z kalkulatora Współczynnik BMR 1722.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2971.42 Węglowodany 55% 1634.28kcal = 408.57gram Białko 15%% 445.71kcal = 111.43gram [...]

Witam mam na imie Adrian i jestem zielony w tych sprawach :) Od nowego roku chciałbym isc na silke i przytyc jakies 20 Kg. Koledzy proponuja mi tescia strzal co 3 dni co wy na to ? moze macie jakies lepse pomysly? Czekam na odp. Ankieta: 1. Wiek: 18 Lat. 2. Waga: 60 Kg. 3. Wzrost 176 Cm. 4. Wymiary: -Biceps :32cm -Udo : 49 cm -Talia: 80 cm [...]

Witam! Mam 18 lat ponad 190 wzrostu i tylko 75 kg wagi.ćwiczyłem w szkole jakieś pół roku na siłowni.No ale teraz zaczynają się wakacje i nie będę miał gdzie ćwiczyć .nie mam żadnego sprzętu w domu..planuje kupić hantelki 10 kg..czy w domu na tych hantelkach i diecie zrobiłbym jakąś mase?a i planuje kupić kreatynke czy opłaca mi się ja kupować [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 110kg 3. WZROST: 199cm 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 cm -klatka: 125cm -udo: 67cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 1-15 250mg e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5roku z malymi przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3: Srodki jakie brałem: meta.tesc prolo,tesc prop,omen 8. TRENING:5razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci, Siła 10. [...]

[...] odzywke weglowodanowo bialkowa ktora tez chce wprowadzic do diety. Zastanawiam sie tez nad tym czy nie zwiekszyc ilosci ryzu i platkow owsianych w diecie? w koncu masa to sila ;) . a mam zamiar zapisac sie na walki ale to dopiero jak wroce do 85 kg ;) Pozdrawiam, prosze o ocene i sprostowania ;) Zmieniony przez - Diablo4444 w dniu 2012-02-06 [...]

W styczniu kupuje 8 kg Gainbolica 6000 i co do tego moge dorzucic zeby sie zmasowac? do wykorzysania mam ok 300 zl. Moze jakas kreatyne - myslalem na CP+mono. Chodzi mi o cos na dobra pompe zeby elegancko pasowalo. konkretne propozycje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3-1kg masy -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na mecie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Około miesiąca [...]

Witam. proszę o rozpisanie cyklu na tym sprzęcie: X-mass 90 kaps - cykl około 6 tyg. I po cyklu na powyższym zaplanowane podtrzymanie formy: Olimp 300 mega caps X-pand Recovery Co do tego? Dieta trening - ok 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest [...]

[...] Od 1.5 miecha jestem na cyklu omyz deka Oma 300 mg na tydzien Deka 200mg na tydzien jest to moj drugio cykl oprzed tem bralem deke z tesciem i bylo za***iscie a teraz sila iidze juak po***ana bije we wszytrkim rekordy ale masa ustala w miescju i to mnie strasznie wkurza diete stosuja podbna jak do tego 1wsze cyklu gdzie wszytko gralo [...]

Witam wszystkich serdecznie, chciałbym nabyć trochę masy i siły, więc liczę na waszą pomoc w dążeniu do celu. Zależy mi bardzo na ułożeniu dobrego planu treningowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: W domu od 2 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp [...]

[...] lamana 12/10/8/6 3.uginanie z hantlami z suplinacja stojac 3-4 x 10 czy to by byl dobry trening? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie licze ile [...]

[...] 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, deka enan, deka susta 8. TRENING: normalny nie masa nie rzezba 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2,5roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: bd 14. [...]

[...] jak powinno zadzialac? Z gory dziekuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 skonczone Waga: 72,5 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : Xpand Glutamina i aminokwasy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, tenis ziemny stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement [...]

Witam. Mam środki firmy Troy Labs, 1xsusta, 1xprolo i 2xdeca. Wszystkie maja stezenie 250(przynajmniej tak jest na flakonach). Chce z tego ulozyc jakis rozsadny cykl. Na pewno bede od samego poczatku bral tamoxifen ze nie odezwala sie gineka. Dzieki za pomoc. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST:177 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lata 5. ILE I [...]

witam! moj staz - 3 lata z przerwami (mniej wiecej poltora roku cwiczen), dwa cykle mono. cel tego cyklu masa i siła. biceps i triceps priorytetowo. do dyspozycji mam dwie puszki cell pump 665g, 1800g wpc ostrowii. prosze o pomoc w ewentualnej poprawie treningu i prawidlowym dawkowaniu cp (silownie mam dostepna od 12 do 15). dieta wysokobialkowa. [...]

[...] NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: 2,1 na kg WEGLOWDANY:5,3 na kg TLUSZCZ: 1.0 na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: dzielny 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]